养生健康食谱菜单

养生俨然成为当今社会的主潮流了，九零后都已经保温杯在手了，那么养生健康食谱有哪些呢?以下是养生健康食谱推荐。
　　养生健康食谱推荐
　　养生健康食谱一
　　早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果
　　中餐：芹菜拌鸡丝，香菇炒油菜，豌豆尖汤，一小碗饭
　　晚餐：青椒土豆丝，海带豆腐汤
　　养生健康食谱二
　　早餐：一杯豆浆，两片全麦面包，一个苹果
　　中餐：大丰收(多种生蔬菜蘸酱)一碗，枸杞烧鲫鱼，一小碗饭
　　晚餐：肉末蒸蛋，清炒芥蓝，一个小馒头或一块玉米饼
　　养生健康食谱三
　　早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋
　　中餐：山药炖排骨，香菇上海青，青椒甜玉米，半碗饭
　　晚餐：拌紫包菜，山楂二皮汤(陈皮、冬瓜皮)一个小馒头
养生健康食谱有哪些
养生健康食谱推荐（图片源于摄图网）
　　养生健康食谱四
　　早餐：南瓜小米粥一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
　　中餐：土豆烧牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黄瓜，胡萝卜甘蔗汤，半碗米饭
　　晚餐：素炒西胡芦、菠菜炝海米，红薯粥一小碗
　　养生健康食谱五
　　早餐：鸡蛋麦片粥一碗，爽口小菜一碟，桂圆或葡萄干1把
　　中餐：腰果虾仁，青豆烧肉末，素炒油麦菜，米饭半碗
　　晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒五色素菜(紫包菜、胡萝卜、荷兰豆、马蹄、莲藕各少许)
　　养生健康食谱六
　　早餐：一块烤甘薯，一个荷包蛋，一杯豆奶
　　中餐：香菇蒸带鱼，板栗烧白菜，清炒豌豆苗，半碗饭
　　晚餐：臊子冬瓜，宫保鸡丁，一个小馒头
　　以上就是养生的健康食谱啦，希望你会喜欢哦。
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